养脾粥怎么配料最好（吃什么补脾胃最快最好）

养脾粥配料推荐：

山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、白扁豆、红枣、粳米、红糖。

山药薏仁粥：山药、薏仁、粳米、大枣、红糖。

栗子核桃粥：核桃、板栗、枸杞、大米。

陈皮神曲粥：陈皮、神曲、大米。

黄金粥：玉米、小米、南瓜、枸杞

养脾粥最好选择易消化、温和的食材。可以选择糯米、红豆、薏米、山药、莲子等，这些食材有助于健脾消食。可以加入一些淡味的蔬菜如南瓜、胡萝卜，以增加营养。同时，可以加入一些调味料如姜片、山楂片、陈皮等，有助于促进消化和增加口感。最后，根据个人口味可以适量加入一些糖或蜂蜜调味。