大餐之后隔天体重涨2斤如何补救（吃宵夜体重涨了八斤怎么补救）

大餐之后隔天体重涨2斤说明涉入碳水化合物太多促使体重涨2斤。必须减少碳水化合物的摄入量，多吃菜，水果，加强锻炼。