每天走三十分钟的路有什么好处（每天坚持走路40分钟有什么好处）

走路是有氧运动的锻炼方法，走少于30分钟，运动量不够，但是如果时间太长对膝关节的磨损可能会偏大，而三十分钟的路程是最合理的，既锻炼了人的身体，同时又使体内的能量发生质的变化，有利于人体收。

可以缓解疲劳，走路时，会呼吸新鲜空气，看到美丽的风景，这可以刺激大脑皮层，从而缓解工作中的疲劳，也有提神的作用。

散步时，它会移动全身的关节，锻炼身体的肌肉，使人们新陈代谢更好，血液更光滑。

促进消化，走路时腹肌会适当收缩，对肠胃起到一定的按摩作用。吃完饭多走路，可以让肠胃蠕动更好，吸收日常饮食。