寒露三不吃哪三种（寒露当天吃什么最好）

寒露三不吃是不吃寒凉的食物，不吃油腻的食物，不吃炒或坚果类食物，

寒露是天气转凉的象征，想要安康顺利度过秋季，并为迎接冬季打好基础，除了要注意及时添衣保暖、保持充足的睡眠和适量的运动，在饮食上要颇有些讲究。

“寒露三不吃”是一种民间饮食养生的说法，指的是在寒露节气期间，不宜食用以下三种食物：

1. 不吃辛辣食物：寒露节气后，天气逐渐干燥，容易出现口干舌燥、皮肤干燥等情况。此时食用辛辣食物，容易加重秋燥，导致上火、便秘等问题。

2. 不吃油腻食物：寒露节气后，人体的新陈代谢逐渐减慢，消化功能也相对较弱。食用油腻食物容易加重肠胃负担，导致消化不良等问题。

3. 不吃寒凉食物：寒露节气后，气温逐渐下降，人体的阳气逐渐收敛。食用寒凉食物容易损伤人体阳气，导致脾胃虚寒等问题。