跑一千米 起跑姿势（起跑正确方法1000米）

在起跑前，需要做好充分的准备。首先，双脚并拢，身体直立，双臂自然下垂。接着，将右脚向前迈出一步，与肩同宽，重心略向前倾。同时，双臂向后摆动，保持身体平衡。最后，提前预备，等待起跑信号。在起跑时，要注意保持姿势稳定，双臂向前挥动，加速前进。跑完一千米后，要放松身体，深呼吸，减少疲劳。

起跑的姿势分蹲式和站式两种。一般情况下短距离跑采用的是蹲式，短距离一般是指400米以内的距离，如400米、200米、100米、60米等，而中长距离跑起跑姿势一般采用站式，如800米丶1000、1500米、3000米、5000米丶10000米、马拉松等。所以1公里跑起跑姿势是站式。