破3的配速是什么（破3的分段配速）

平均配速就要在4分16秒以内。现在人们追求健康，跑步是比较实用的，所以全民健身跑马越来越受欢迎，全马破三意思是跑完42.195公里打开3小时，进入3小时以内，那么平均配速就要在4分16秒以内，说实话业余跑者没有多少人能达到这个配速的，也许跑10公里可以，但是全马后半程会掉速的。

破3的配速是第三次破的速度。