11月马拉松穿什么（11月下旬跑马拉松穿什么衣服）

首先选择贴身的紧身衣裤。目前各大运动品牌均有适合秋冬季节的发热或者加厚紧身衣裤，可以在最大限度上减少热量的流失。

在面料的选择上，尽量选择聚酯纤维（涤纶）材质的面料，它可以让汗气迅速向外排出。此外，紧身衣裤避免了臃肿的外套干扰，直接在最外面套上比赛T恤就是一个完美的选择。

1、不要穿纯棉的衣物；
2、不要急于穿短裤，膝盖对于跑者来说是最为脆弱的地方但往往也是最容易在秋季着装时被忽略的地方，急于换上短装的话会给膝盖带来一定的风险，膝关节的病变很多都是因为受寒所致，穿上一条过膝的紧身7分裤或者戴上护膝是秋季里对膝盖保护最好的选择。运动袜的选择羊毛材料最佳；
3、运动鞋的选择，挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。