晨跑多少路程最好

如果你是初学者建议跑2～3公里，等对晨跑适应并建立起兴趣，跑上3个月，这时已经有了晨跑的习惯，开始增加跑量至5公里，等跑上半年，这时候就可以跑10公里了。