1.、准备好蔬菜,将其去掉黄叶,清洗干净。大的可以将叶子撕几片下来。
2、将锅内加入足量水,加入盐,加入蔬菜,焯水,不用太久。
3、捞出蔬菜,挤出多余的水分,这一步有助于晒,不然晒的时间太长,天气不好的话容易霉变。
4、将蔬菜晾晒起来,可以用衣架,也可以用棉绳,也可以直接用凉网。
5、晒了一天的状态,第一天天气很好,基本干了一大半,中间可以翻翻身。
6、继续晒,第二天阴天,不过空气中不潮湿,潮湿的蔬菜干容易返潮。
7、第三天,基本全干了,比较干瘪了
方法如下:
一、用作干菜的原料:应该选择新鲜肥嫩、肉厚质实、无病斑、营养价值高的蔬菜作原料,这是保证干菜质量的前提。
1、绿叶菜类如雪里红、白菜
2、瓜类如黄瓜
二、晾晒时不宜在阳光下曝晒。
如果把洗净并加工成条、片、丝、块状的鲜菜直接曝晒,必然使鲜菜脱水过快,加上在阳光下进行强烈的氧化作用,致使菜中所含的有效营养成分遭到破坏,尤其是叶绿素、维生素。
正确的方法:半阳半半晒至打蔫、软化,约7成千时,便将菜移至通风干燥处慢慢阴干,这样既能保质,又能保色。另外,采用水氽和盐浸法也能减少营养素的损失。
例如晒辣椒干时,将其切成片或丝,用盐水浸渍20—30分钟,取出控净盐水,再放到阳光下晾晒。晒茄干、菜豆干时,可先将茄子、菜豆放至开水中汆数分钟。待其颜色变成深绿的,捞出晾凉,加工成片、丝后拌上干面粉,放阳光下晒7成干,移至通风处阴干,也能得到理想的效果。