要拍摄MP4视频，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 准备设备：确保你拥有一台具备视频录制功能的设备，如手机、数码相机或专业摄像机。
2. 选择分辨率和帧率：在设备的设置中，选择合适的视频分辨率和帧率。一般来说，较高的分辨率和帧率可以获得更高质量的视频，但会占用更多存储空间。
3. 设置白平衡和曝光：如果设备支持，可以调整白平衡和曝光来获取更准确的颜色和亮度。
4. 考虑镜头稳定：使用稳定的手持方式或者使用三脚架等辅助设备可以减少视频抖动。
5. 视角和构图：选择适当的视角和构图，确保拍摄到想要表达的内容。
6. 开始录制：按下设备上的录制按钮开始拍摄，确保设备稳定地保持在你想要拍摄的场景中。
7. 注意光线：确保场景有足够的光线，避免过暗或过亮的情况。
8. 音频录制：设备可能带有内置麦克风，但通常质量较一般。如果需要更好的音频质量，可以考虑使用外部麦克风。
9. 拍摄时机和剪辑：尽量捕捉到拍摄对象的关键时刻，并在后期处理时进行剪辑，以删除无用的部分，提高视频的流畅度和内容。
10. 结束录制：按下停止录制按钮，保存并存储你的MP4视频文件。
请注意，具体的操作步骤可能因设备型号和设置选项的不同而略有差异。建议在使用设备前先阅读设备的用户手册，以了解更详细的操作指南。
具体操作步骤如下所示：
1.
首先打开手机,点击相机APP。
2.
其次点击相机〔小视频〕。
3.
然后点击相机中间红色的圆圈。
4.
开始录制时红色圆圈的变化
5.
最后拍摄完成的页面
6.
拍摄完成后，打开小视频观看，为MP4格式且时间为10s。
