45岁跑步的话每天坚持五公里左右就可以了。也是不要跑太多。当然了,跑步也是一个比较好的锻炼身体的方式。贵在坚持,只要你有一颗持之以恒的心就可以了。跑步锻炼身体的时候请注意安全,不要空腹锻炼。以免血糖低引起不适。总之,只要你能坚持下来,必定有意想不到的收获。
45岁每天跑步5公里比较合适,要慢速跑,锻炼身体,不需要跑太快。锻炼心肺功能。平均跑40分钟左右
45岁跑步的话每天坚持五公里左右就可以了。也是不要跑太多。当然了,跑步也是一个比较好的锻炼身体的方式。贵在坚持,只要你有一颗持之以恒的心就可以了。跑步锻炼身体的时候请注意安全,不要空腹锻炼。以免血糖低引起不适。总之,只要你能坚持下来,必定有意想不到的收获。
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