1公斤玉米的能量是多少（一立方玉米能有多少公斤）

玉米卡路里不高。每100克玉米中含热量是196千卡，并且玉米中还含有较多的粗纤维、镁可促进肠壁蠕动，使废物排出。

女性食用后对减肥也非常有利，并且玉米成熟后的玉米须也有利尿的作用，对减肥也很好。玉米食用后有饱胀感，含热量很低。

如果女性想减肥，可以适当的使用一些玉米，例如:玉米粉、玉米糕饼、膨化玉米花等热量都很低。

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100

克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).

即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。一根新鲜的玉米，可食用部分大约在180～250克左右，热量在200～300大卡左右。玉米中含有的黄体素，可以预防眼睛老化；含有的维生素E，可以促进血液循环，降低胆固醇，还可以维护皮肤健康，延缓衰老，