上篮怎么对抗发力（怎么增加上篮的对抗）

上篮时对抗发力主要依赖于腿部和腰腹的力量。

首先，起跳时，要充分利用腿部肌肉的爆发力，通过快速有力的蹬地动作来产生足够的上升力。

其次，在上升过程中，腰腹的力量也要得到充分的发挥，通过扭动腰腹来对抗对方的防守，并保持身体的平衡。

最后，在接触篮筐时，手臂和手腕的力量也要得到充分的发挥，以确保能够稳定地将球放入篮筐中。