怎样瘦小腿（小腿变细15天见效）

步骤/方式一

跑步是所有运动的基础，是最简单，最有效的方法，需要每天坚持跑步30分钟以上，跑步时间可以根据自身调整（1~3小时就可以）

步骤/方式二

跳绳也是燃脂比较快的方法，不仅仅是小腿，全身各处都可以消耗脂肪，没有运动经历的建议上午300个下午300个，有运动经历的可以自己制定合适的运动量，跳绳对空间的要求不高，对上班族比较友好，跳绳的时候一定要把腿伸直，前脚掌着地，用小腿发力，使得整个身体跳起。