晚上吃什么水果能帮助消化（吃什么水果帮助消化最好）

晚上适量食用香蕉、苹果、山楂和木瓜有助于消化：

1. 香蕉：富含粗纤维和营养物质，刺激肠蠕动，软化大便，补充营养。

2. 苹果：富含纤维素，刺激肠蠕动，加快消化吸收，不建议空腹时食用。

3. 山楂：具有开胃促消化作用，能更好地促进肉食的消化吸收。

4. 木瓜：富含木瓜酵素，分解肉类蛋白质，减轻胃肠消化负担。