芭乐gi值是31。芭乐的含糖量较低,芭乐正确学名是番石榴,热量低、纤维高,且含有丰富的纤维素,食用饱腹感较强,有利于减肥瘦身,同时吃后升糖指数较慢,适宜血糖高的人群食用,可起到稳定血糖的作用,但不宜多吃,以免加重肠胃负担,出现腹痛、消化不良的现象。
1颗300克的芭乐,热量大约只有126大卡,卡路里低再加上高纤维、质地扎实,吃几片就会感觉很有饱足感,非常适合当成小点心,特别是和其他低卡零食相比,芭乐有丰富的维生素和矿物质,助减重之外还能补充多种营养素!
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