10公里配速7分钟什么水平

10公里配速7分钟，那么总共用时70分钟，1小时10分钟，这个水平属于一般，

配速的快慢直接反应出一个人的跑步水平，多少配速正常，要看是日常锻炼还是比赛了 

3. 日常锻炼主要以慢为主，看心率高低，在有氧区间都可以，一般普通人6分钟以上配速比较合适，比赛的话主要看名次，一般3分钟左右。

10公里配速7分钟，那么总共用时70分钟，1小时10分钟，这个水平属于一般，中等偏下，大部分刚接触跑步的人基本都是这个配速左右，因为自身实力不够，无论心肺功能，四肢力量都跟不上，没跑多少就气喘吁吁，所以刚开始跑步要慢，当身体适应了，自然速度就提上去了。