跑步流汗多喝什么好（跑步出汗喝什么补充能量）

喝海盐葡萄电解质水好

海盐葡萄电解质水的口感偏清爽，特别是冷藏过后，有种冰凉直冲脑门的畅爽感，夏天喝几口非常解暑。这款电解质水的味道酸甜可口，能闻得到葡萄的独特清香，它没加普通蔗糖，取而代之的赤藓糖醇、三氯蔗糖平衡了自身甜度，属于0糖0脂饮品，常喝身体无负担。

1.白开水：喝白开水可以补充身体所需要的水分。

2.淡盐水：喝淡盐水可以补充身体出汗所需要的电解质，还能够起到清理肠道的作用。

3.含有钾和钠的功能性饮料：喝含有钾和钠的饮料可以补充身体所需的能量，但要注意少量糖分的摄入。在剧烈运动后避免冲凉水澡，以免着凉。