呼啦圈多重合适（为啥不建议男性摇呼啦圈）

建议根据自身的体重进行选择，6岁以内的小朋友一般选择1斤左右的呼啦圈；13岁以内的小朋友可以选择1.5-2斤的呼啦圈；体重100斤左右的成人可以选择2-3斤的呼啦圈；体重130以上的可以选择4斤左右的呼啦圈。

1~2公斤合适

呼啦圈一定要选择一个合适的重量，通常来说，呼啦圈的重量要根据自身的实际情况，选择1~2公斤的，转起来较轻松，腰腹部没有特别不适感觉的即可。