每天跳一千下绳什么效果（每天跳3000个绳对身体有什么坏处）

每天1000个跳绳，身体可能会变得更加强健，有助于达到减肥的效果。但是如果锻炼不当，也有可能会对身体造成不良影响。因此，在平时需要根据自身的实际情况，选择适合的运动量。

跳绳通常属于日常生活中比较常见的一种有氧运动，通过跳绳运动，能够促进身体代谢，而且也能够使大腿、小腿的肌肉变得更加强壮、紧实。在跳绳的过程当中，会伴随身体的弹跳运动，有利于消耗体内的热量

每天坚持跳绳1000下，可以控制体重增加，预防肥胖。还可以促进机体的新陈代谢，如果是发育期做这些运动，对增高有一定的辅助作用