有没有必要练硬拉（为什么一般人不建议练硬拉）

练习硬拉对于身体健康和力量训练非常重要。硬拉是一种全身性的综合性训练动作，可以锻炼背部、臀部、腿部和核心肌群。它不仅可以增强肌肉力量和耐力，还可以提高身体的爆发力和稳定性。此外，硬拉还可以改善姿势和减少腰背疼痛的风险。无论是健身爱好者还是专业运动员，都可以从硬拉中获得许多益处。因此，练习硬拉是非常必要的。