跳绳有助增高吗（跳绳增高最佳时间）

跳绳能辅助青少年长高：

1. 跳绳能促进骨细胞的新陈代谢，增强骨质，刺激骨骼发育，对青少年身高增长有一定帮助。

2. 跳绳可以加强身体血液循环，调动机体活跃性，改善肌肉活动时的能量供给，促进肌肉发育，尤其对增强下肢的爆发力及弹跳力效果较为显著。