游泳2公里相当于慢跑多少公里（游泳1公里相当于跑步8公里）

相当于8公里。

跑步400米约等于游泳100米，换算过来大概就是游泳2公里相当于跑步8公里。水的阻力远远大于空气的阻力，据测定：在26℃和一个标准大气压下，水的密度比空气大844倍。也就是说在水中向前进必须要用更大的力量，因此就要消耗更多的卡路里。另外，水的导热能力是空气的25倍，也就是说人体在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同等温度下人在陆地上1小时散发的热量。经常游泳能有效地消耗体内多余的脂肪，是一种极好的减肥方法。

游泳2公里相当于跑步8公里左右。游泳可以提高身体平衡能力，增强免疫力，强劲壮骨，减肥，调整情绪，增加呼吸深度并加强呼吸器官机能，有助于全身的血液循环等。

游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生。

长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备。