先站桩还是先跑步（先跑步还是先站桩好）

绝对是先站桩再跑步，如果先跑步，气喘吁吁，满身大汗再站桩不合规矩，跑步之后，心跳还没有稳定下来怎么入静站桩。

站桩要求高度集中，要求自然呼吸，排除杂念，需要很平静的入静，所以，先站桩后跑步更科学。