如何锻炼身体 加强体质

持之以恒，循序渐进。我们锻炼身体，加强体质，需要有恒心，有毅力，要一直坚持进行体育锻炼，先从强度比较低的运动项目开始，逐渐加强锻炼的强度，才能有一个好的体质。

锻炼实体增强体质要注意三点，第一一定要因人而异，不可做超能力范围的锻炼。

第二一定要坚持久久为工，不可三天打鱼两天晒网。

第三要选择适合自己的锻炼项目。