一次可以吃500克鱿鱼吗（吃鱿鱼的十大禁忌）

可以。

鱿鱼属于高蛋白食物，其中含有的蛋白质每百克达65.9%，是补充蛋白质的优质来源，每100克鱿鱼鲜肉含蛋白质约15克，500克鱿鱼鲜肉含蛋白质约=75克(成人一天需要量)。说到串50克一串也就10串，最好早中晚餐各3-4串，一次10串不易吸收。