鱿鱼是高蛋白食物 请问一天最多吃多少串鱿鱼才能充分补充蛋白质

每100克鱿鱼鲜肉含蛋白质约15克，500克鱿鱼鲜肉含蛋白质约=75克(成人一天需要量)。说到串50克一串也就10串，最好早中晚餐各3-4串，一次10串不易吸收。