以下是饭前洗澡的正确步骤
饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部。
待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水。
每冲5秒休息1分钟，重复5次。
如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸。
从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气。
用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲
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