我50岁.每周需要锻炼几天.每天几个小时(五十岁每天锻炼时间安排)

我50岁.每周需要锻炼几天.每天几个小时(五十岁每天锻炼时间安排)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-28 04:55:31

我50岁.每周需要锻炼几天.每天几个小时

这个因人而异的,只要你锻炼后不是特别疲劳,影响到日常生活就可以啦。

建议是至少隔一天练一次,因为连续三天不锻炼,肌肉就恢复到锻炼以前的状态了。

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