增肌一个月体重一点没变正常么（增肌3个月体重上不去正常吗）

不用急，增肌要三个月才有不错的效果，要连贯，不能够断断续续。

肌肉练大了自然体重增加。

如果肥胖变成肌肉型，体重可以不变。

最容易出效果就是开始的三个月，争取苦练有很大的突破。

增肌一般是头三个月增重10斤。