蛋白质低怎么补充最好（总蛋白质低吃什么补得快最有效）

补充蛋白质最好方法是食补。比如多吃蛋，各种蔬菜，牛奶，牛肉，猪肉，鱼等等，但补充蛋白质要造量补充，不能一味的补造成营养过剩那就得不尝失了。