积极行动应对焦虑的方法（消除焦虑的最好方法）

应对焦虑的方法就是放松入静；

1.做深慢的呼吸。

2.暗示自己不怕，放松，放松。

3.冥想温暖的阳光，美丽的景色，听着优美的音乐，闻到花香，舒服，放松。

4.活在當下，美好的今天，－切顺风顺水，平安无亊。