在比赛的补给站适时补充水和能量。马拉松补给主要是补水和补充能量,必要补充盐丸。在马拉松比赛中,一般从十公里都有一个补给站,在第一个补给站,无论你感觉到还是感觉不到渴,都要开始补充水,能量饮料和其它吃的,根据自身情况,适时补充。
在比赛的补给站适时补充水和能量。马拉松补给主要是补水和补充能量,必要补充盐丸。在马拉松比赛中,一般从十公里都有一个补给站,在第一个补给站,无论你感觉到还是感觉不到渴,都要开始补充水,能量饮料和其它吃的,根据自身情况,适时补充。
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