适合自己在家清肠的方法（自己清肠的最简单方法）

最好多吃蔬菜水果，你比如生菜，白菜，西兰花，茴子白，红薯，苹果，梨，粗粮，这些纤维素高的食物不利于吸收，排池时还容易带走垃圾。