三级自由体操成套规定动作（二级自由体操视频完整版）

女子自由体操三级大纲修订的思路

国际体操比赛，自由体操的标准场地是12*12平方米的垫子。我们在视频中看到的则是普通垫子按照长方形的形状，进行摆放后的自由体操垫子。这样做，显而易见是为了便于在学校开展。

音乐选择了明快、轻盈的钢琴曲。时长：（1分10秒）

技巧动作选择了侧手翻、前滚翻、后滚翻接挺身跳。

舞蹈技巧选择了，变身跳、大跳、单足转体180度接跳转180度、双足螺旋转体720度、侧波浪等。