白果内皮能吃吗（女人长期吃白果的好处）

白果内皮不能吃。白果不仅要去芯还要去皮才能够食用。白果有小毒，若生食，成年的人掌握在5~7粒；若熟食可每次20~30粒为好。

能吃。白果主要是吃它的果仁。果仁和皮是连在一起的。煮熟后剝开外売果仁直接可以入口，果内有微苦但很香糯。吃白果果仁不能多吃，十几粒一天。