人生气怎么能缓解情绪（我生气了怎么快速缓解情绪）

首先要认识到生气是一种不良的情绪。其次用积极的心态去调节情绪，找出生气的原因是什么？针对原因找对策。如用转移注意力的方法，去风景优美的地方散步，缓解一下不良的情绪。