一碗青菜的热量是多少（面条和米饭哪个容易胖）

一碗青菜100克的热量在80卡左右。青菜热量不高。

平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体的健康,蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,每天适当的吃一些青菜。