初一怎么练短跑（初中生短跑训练方法在家）

初一学生想要提高短跑成绩，可以采取以下方法：

首先，多进行爆发力训练，如进行短跑跑、跳绳、引体向上等练习，以增强下肢爆发力和核心稳定性。

其次，注重速度和耐力的综合训练，可以通过进行长跑、间歇跑、高抬腿等练习，提高跑步速度和耐力。

此外，还可以进行核心训练，如进行仰卧起坐、平板支撑等，增强腹部肌肉力量，提高整体稳定性和协调性。

最后，保持良好的作息和饮食习惯，充足的睡眠和营养摄入有助于提高身体素质和运动表现。

初一学生想要100米跑得快，首先应该加强平时的锻炼，上好体育课让体育老师对你进行科学系统的指导。当然我觉得平时也应该加强训练，主要针对爆发力的训练。只有爆发力得到提高，你的短跑的速率才能提高，才能跑好100米。最重要的应该就是训练。