轻断食几个小时才会启动吞噬细胞（为什么辟谷过了七天就越来越舒服）

只有超过16个小时的轻断食，身体才会启动自噬的机制，从细胞水平进行修复更新，如果你断食少于16个小时，你是得不到细胞自噬带来的好处的。