直角肩练的是哪里的肌肉（练直角肩的正确方法）

1 直角肩主要练习的是肩部后侧的三角肌，也可以锻炼到肩胛骨外旋肌和斜方肌后束。
2 直角肩是一项常见的肩部训练动作，其发挥作用的主要肌肉群是肩部后侧的三角肌，因为直角肩动作会引起肩胛骨的旋转，使肩部后侧的三角肌受到更好的刺激。
另外，肩胛骨外旋肌和斜方肌后束也会参与到这个动作中。
3 如果想要针对肩部后侧的三角肌进行训练，可以选择直角肩作为主要的锻炼动作，同时还可以搭配其他肩部训练动作，例如肩推、侧平举等，来全面锻炼肩部肌肉。

1 直角肩主要锻炼肩部的前束肌群。
2 直角肩是通过举重的动作来训练肩膀前侧的肌肉，主要包括锁骨下束肌、前三角肌和胸小肌等肌肉。
这些肌肉的强健可以提高抬举和前推的力量，同时也有助于改善肩部的外观表现。
3 除了直角肩以外，还有许多其他的肩部肌肉训练动作可以进行，比如侧平举、推举和仰卧推举等等，这些都有益于保持健康的肩关节和促进肩部肌肉的发展。