我遇到在许多人面前说话或者上课读个课文都会紧张 紧张的说话的声音都颤抖 怎么办才能克服（就算读稿子也很紧张怎么破）

找个没人认识你的地方~大声的唱歌~经常去市场买菜，尝试和菜贩聊天~去超市买东西时候和导购员多说电话~和全班一半以上的同学聊天，大声的笑~多参加下班级的活动~跟同学一起唱歌~给同学讲笑话~好多办法都可以的~主要是你客服紧张的心理~不要怕读错了，多读几次就好了·不要有问题就上网诉说，找你身边的朋友一起聊聊，经常和同学一起玩~