一天中练腹肌的最佳时间（每天练腹肌的最佳时间是什么时候）

一般来说，锻炼腹肌任何时间都可以，最好的时间在，下午3点到6点了，其次是早上10点到11点左右。腹肌：两头起 4组仰卧举腿 ，4组卷腹 ，4组腹肌，每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次，这样的效果比较好。

一般锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。

饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。下午15:00-20:00之间是锻炼比较好的时间，初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1~1.5小时。