一整天只吃坚果会瘦吗（每天坚持吃坚果一个月能瘦多少斤）

每天吃适量坚果有利于减肥，但需要注意适量吃，如果每天大量吃坚果则不利于减肥。每天吃适量坚果对减肥只能够起到辅助作用，并不能够达到有效减肥的效果，应适当调整饮食结构，并配合适量的运动。