益生元是什么（益生元哪个牌子好）

益生元是一种可以促进人体肠道健康的物质，常见的益生元有低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖等。

这些物质通常是一种寡糖，即由2~10个单糖分子组成的简单糖类化合物，它们可以不被人体消化吸收，但能够被大肠中的有益菌群（如双歧杆菌、乳酸菌等）所利用，从而促进有益菌群的繁殖和生长，抑制有害菌的生长，改善肠道微生态环境，维持肠道健康。

益生元指能够促进益生菌生长繁殖的物质，这类物质一般是一种不可被胃肠道直接消化、可发酵的碳水化合物，如低聚糖等，能够选择性促进益生菌的生长。