平板支撑标准是几分（28天平板支撑计划表）

你好，平板支撑标准是指人体以平板支撑的形式，设法将身体保持姿态的稳定，考核者为保持此姿态的时间计数。此标准分为男、女两个级别。男子标准为2分30秒，女子标准为1分30秒。需要注意的是，如果支撑时间在规定时间内中途出现姿势失误、承重手滑或站起来等行为，则此次挑战视为失败，支撑时间不计。

平板支撑：女生最低限制50秒，男生最低限制1分钟。侧平板支撑：女生最低限制10到20秒，男生最低限制30秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。