平板支撑考核标准（平板支撑考核成绩对照表）

平板支撑是一项很好的核心力量训练项目。其考核标准通常包括姿势、持续时间和稳定性。在进行平板支撑时，身体应该保持一条直线，腹肌和背部肌肉应该紧绷，手肘应该放在肩膀正下方。持续时间应该根据个人的能力来决定，但通常应该在30秒以上。

稳定性是指身体在平板支撑期间保持的稳定性和平衡性。如果身体开始晃动或者不稳定，那么平板支撑就不合格了。

平板支撑是一种常见的核心训练项目，通过维持身体稳定的姿势来锻炼腹肌、背肌和肩部肌肉。

考核平板支撑的标准通常包括：身体姿势正确、双手与肩膀宽度相等、手肘与肩膀成90度角、腰部与腿部保持一条直线、保持平板支撑姿势的时间等等。在进行平板支撑训练时，需要注意呼吸和身体的稳定性，以避免受伤或不必要的挥霍。