红薯和什么水果搭比较好（红薯和哪些食物搭配最佳）

和苹果搭比较好

红薯苹果一起煮在一定程度上能够起到增强饱腹感、促进肠胃蠕动、增强免疫力等好处。

具体分析如下：

1、增强饱腹感：苹果和红薯中都含有一定量的膳食纤维，而红薯中还含有一定量的特殊类型淀粉，在食用后能够抵制消化酶的作用，使摄入的食物胃中停留的时间较长，从而增加饱腹感；

2、促进肠胃蠕动：苹果和红薯中的膳食纤维含量较为丰富，在适当食用后，能够吸收肠内较多水分，从而增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动的作用；

3、增强免疫力：苹果和红薯中含有一定量的蛋白质，在适量食用后，能够增加机体的免疫力