大家一字马一般都能坚持多长时间（学了五年的一字马今天终于练成了）

一般是一到两分钟时间。如果你能坚持超过这个时间，就可以考虑增加脚的高度，练习超级劈叉。我横叉一字马可以坚持更长的时间，因为横叉双腿比较平衡，竖叉有一种扭力需要不断用力去抵抗。我用劈叉机器把双腿打开成一字马，可以坐在一字马姿势里面看电视，有次坐了二十多分钟。