肚子俩侧有赘肉晚上怎么吃能减（肚子两侧赘肉怎么简单消除最快）

肚子两侧有赘肉，晚上多吃蔬菜和水果，在每天9点过后就不要喝水了，蔬菜和水果可以有饱腹感，让自己不用太饿，晚上有时候可以按摩腹部，早晚各一次，晚上临睡前去做，但要长期的坚持，一定会有效果的，洗澡的时候可以用粗盐，粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢。